Елена Малышева назвала вредные для сердца привычки

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий, кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» назвали вредные для сердца привычки. Доктора объяснили, что слишком продолжительный сон, употребление алкоголя, отказ от кофе и исключение жиров из рациона питания вызывают сердечные заболевания. Выпуск доступен на сайте Первого канала.

Специалисты рассказали, что сон продолжительностью более десяти часов увеличивает риск умереть от сердечной атаки на 50%. При этом Малышева подчеркнула, что на здоровье человека может негативно влиять и сон продолжительностью более восьми часов.

«Самая низкая смертность от сердечных-сосудистых заболеваний в группе людей, которые редко употребляют алкоголь», – предупредил Гандельман. При этом врач отметил, что для сердца также вреден отказ от кофеина. «Клеймо с кофе мы сняли в XXI веке. Употребление кофе до трех чашек в день уменьшает риск развития сердечной недостаточности на 30%», – отметил специалист. Кроме этого, по словам Малышевой, кофе снижает артериальное давление и улучшает работу мозга.

Доктора также предупредили, что болезни сердца может провоцировать исключение жирных продуктов из рациона питания. «Нам необходимы ненасыщенные жирные кислоты для организма, чтобы уменьшить шанс развития атеросклероза», – подчеркнул Гандельман. Когда люди в небольшом количестве едят насыщенные жиры – сливочное масло, сало – это снижает риски инсульта, потому что жиры есть в каждой оболочке клеток.

По материалам lenta.ru.